حلول سحرية طبيعية لعلاج الإمساك

تعريف الامساك طبيا
بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأته التبرز مرة واحدة في الاسبوع،
أسباب الإمساك
من الناحية النظرية
يمكن أن يكون سبب الامساك بطء هضم الطعام من خلال أي جزء من الأمعاء،
لكن هناك اسباب تساعد على حدوث الامساك واهمها:
1- غذائك فقير من الالياف
2- الاضطرابات الهرمونية
3- أمراض الجهاز العصبي المركزي
4- ضعف قاع الحوض
5- الصحة العامة قد تكون متدنية
6- قلة الحركة
7-القلق والاكتئاب
8- اخذ الادوية بطريقة عشوائية
الادوية التي تسبب الامساك:
لكي تساعد في علاج الامساك عندك لابد ان تعرف الادوية التي تسبب الامساك وهذه بعضها:
1- الأدوية المخدرة الألم مثل الكوديين
2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين
3- مكملات الحديد
4- مكملات الكالسيوم
علاج الامساك:
يجب دائما الاهتمام بتناول مصادر الالياف والزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج الامساك واهمها:
1- الفواكه و الخضروات وخاصة التين
2- القمح أو نخالة الشوفان والشعير
3- الشعير
4- زيت الزيتون
ومن المهم شرب كميات كبيرة من الماء يوميا بمعدل لايقل عن 3 لترات يوميا، بالاضافة الى المشي على الاقل نصف ساعة يوميا، حتى اذا كان المشي داخل الشقة وصعود ونزول السلالم.
كما يجب التقليل من الشاي الثقيل والقهوة لانها تساعد على الامساك.

علاج الإمساك الشديد بالإعشاب:

1- شرب أربعة كوب صغير من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف الإمساك. إذا وجدت أن عصير الملفوف قوي الطعم يمكن أن تخففه بالماء.
2- العنب الخالي من البذور وضع 10 حبات إلى كوب من الحليب. سخن الحليب حتى يبدأ في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. اشرب الحليب مع أكل العنب.
3- أكل8 من التين المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك.
4- خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك.
5- أما الأعشاب العلاجية فهي النعناع أو الزنجبيل. حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن أخذ المسهّلات مثل الغازات.
6- عشبة السنامكي لعلاج الامساك يأتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب.
علاج الامساك عند الاطفال:
1- امنعي أطفالك من الوجبات السريعة لأنها سبب رئيسي في الإمساك, واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الأطعمة المليئة بالألياف فهيا سبب رئيسي في علاج الإمساك للكبار والأطفال أيضا.
2- شجعيه علي أكل الفواكه مثل التين، المشمش, والعنب, والكمثري, والتفاح, فهي مليئة بالألياف. التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك.
3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك.
4- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه.
5- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك.
4- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي.
6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي طفلك من الإمساك المؤلم.
7- إذا حدث ولأقدر الله لم يتحسن طفلك أو إذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص .
8- اذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات.
9- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية.
10 تأكدي من أن غذاء طفلك يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول.
الوقاية من الامساك:
طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر, مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة، تناول الفواكه والخضروات، تناول كميات كافية من المياه يوميا، دخول الحمام في مواعيد ثابتة.

للمزيد من المواضيع الصحية من هنا

حلول سحرية طبيعية لعلاج الإمساك

حلول سحرية طبيعية لعلاج الإمساك

مواضيع ذات صلة