حمية الليمون:
يعتبر الليمون المنحف الأهم في العالم إذ يحافظ على الرشاقة والحيوية ويحرق نسبة كبيرة من الشحوم والدهون يومياً.القيمة الغذائية
يعتبر الليمون قيمة غذائية كبيرة إذ يحرق الدهون الضارة من الجسم، ويزيل السموم منه، كما أنه منشط طبيعي ومصدر للطاقة.
من أهم مزايا الليمون أنه يساعد الإنسان على تغيير أسلوب الطعام والأغذية غير الصحية التي اعتاد عليها في السابق، إضافة إلى أنه يحفز الأمعاء على هضم الأطعمة وينشط كل أعضاء الجسم ومن أبرزها القولون والجهاز الهضمي.
ارشادات
- نظام حمية الليمون يرتكز على اظافة الليمون في جميع الوجبات ( الإفطار والغداء و العشاء) والوجبات الخفيفة (صباحا و بعد الظهر) . اذا كنت تعانين من سوء هضم نتيجة زيادة الوزن فان الليمون سيساعدك على التخلص من السموم و سيعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.
-يمر هذا الرجيم بمراحل مختلفة: يبدأ هذا النظام بتخليص الجسم من السموم خلال 24 ساعة مع يجب تناول اطعمة طبيعية تعمل على تطهير الجسم و شرب كمية كافية من الماء يوميا مع الصوم خلال الايام الاولى من تطبيق هذا النوع من الحمية.
- يجب تناول اطعمة صحية و خضروات مع تناول السمك مع شرائح الليمون .
- وهذا ما سيقلل استهلاك السكر ، يجب الابتعاد على الوجبات الخفيفة و تعويضها بشراب الاعشاب طبيعية او عصير اليمون مع الحرص على ان تكون الاطعمة طبيعية
- اختيار الخضروات ، والأطعمة الطبيعة بدون مواد كيمياوية، والتوابل بدلا من الملح. مع تناول الأطعمة النيئة أو الغير المطبوخة جيدا . مع الابتعاد على الاطعمة الدهنية و السكريات
نصائح لنجاح حمية الليمون
1. يجب تناول الليمون في كل الوجبات الغذائية اليومية، في الإفطار، والغداء، والعشاء. كذلك مع الوجبات الخفيفة في الصباح وبعد الظهر.
2. في اليوم الأول من الحمية، سيعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم، فخلال الـ ٢٤ ساعة الأولى يجب الانتباه إلى المأكولات على أن تكون خالية من الدهون وصحية.
3. حمية الليمون تكمن بتناول كوب من الليمون يومياً، ولكن بعد استشارة طبيب. ويجب الإكثار من شرب الماء أثناء الحمية للحفاظ على صحة الكلى والجهاز الهضمي.
4. إدخال الليمون في كافة المأكولات المطهية منها والسلطات. عصير الليمون وشرائحه تعطي الأكل طعماً شهياً وتعمل على قتل السموم وإزالة الشحوم.
5. استبدال خل التفاح وخل العنب بعصير الليمون، فبدلاً من استخدام الخل في السلطة أو مع السمك، يجب استخدام الليمون.
6. ينصح الخبراء بالابتعاد عن تناول السكر أثناء الحمية، حتى السكر المخفّف، لكن من الضروري تناول الأطعمة الطبيعية والأغذية الكاملة.
7. الإكثار من تناول الخضروات والتركيز عليها بشكل كامل كغذاء يومي.
8. الابتعاد عن تناول الملح والاستعاضة عنه بالتوابل.
9. التركيز على الأطعمة النيئة أو متوسطة الطهي.
10. التوقف عن تناول الدهون في اللحم والدجاج والابتعاد عن السمن والزبدة.
ملاحظة
يمنع استخدام حمية الليمون من قبل الأشخاص الذين يعانون من تقرحات المعدة والأسيد، كما يُمنع منعاً باتاً استخدام قشر الليمون وخاصة من قبل الأشخاص المعرضون لأمراض الكلى والحرقة.
محول الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء ركن الاسئلنة