أحدث المواضيع طريقة صنع مشروب الكركديه
طرق طبيعية للتخلص من الصداع وبدون ادوية

طرق طبيعية للتخلص من الصداع وبدون ادوية

11:45 م

طرق طبيعية للتخلص من الصداع وبدون ادوية

الصداع اصبح مرض العصر وكثير منا يشتكى من الصداع
اسباب الصداع
1 الارهاق
2 قصور في بعض الوظائف في جسم الانسان
3 ما يتعلق بنشاطنا اليومي مثل الأكل والشرب، النوم، التعرض للتقلبات الجوية، مشاهدة التلفزيون أو القراءة
طرق طبيعية للتخلص من الصداع
- قم باستخدام أطراف أصابعك لتدليك ما حول الصدغين أي ما بين العين والرأس والجبين والأذنين بلطف. واضغط بإبهاميك برفق على أسفل الجمجمة.
- ضع كمادات ثلجية خلف الجمجمة وكمادات ساخنة على كتفيك، حيث أن الكمادات الثلجية تخفف من الألم، والكمادات الساخنة تخفف من التوتر العضلي.
- استخدم التأمل لتسترخي وتركز
- الاكثار من شرب الماء  لان الصداع من الممكن ان يكون بسبب الجفاف وعليك ان تشرب الماء ببطء وانت جالس لاتتحرك حتى يزول الصداع تماما
- التنفس البطئ :حيث تقوم بأغلاق عينيك وتبدأبعمليه الشهيق والزفير ولكن ببطء شديد لكى تريح اعصابك
- تناول الشاي بالليمون
- اخمل مساج لانفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
-  الابتعاد عن الكمبيوتر عند شعورك بالصداع لان الجلوس امام شاشه الكمبيوتر يصيبك بالصداع لذلك يجب ان تترك الكمبيوتر وتذهب الي مكان اخر لاستنشاق هواء جديد



للمزيد من المواضيع الصحية 

اضغط هنا


محول الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء ركن الاسئلنة

:)
:(
=(
^_^
:D
=D
=)D
|o|
@@,
;)
:-bd
:-d
:p
:ng
:lv
شكرا لتعليقك
الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)