طرق طبيعية للتخلص من الصداع وبدون ادوية
الصداع اصبح مرض العصر وكثير منا يشتكى من الصداعاسباب الصداع
1 الارهاق
2 قصور في بعض الوظائف في جسم الانسان
3 ما يتعلق بنشاطنا اليومي مثل الأكل والشرب، النوم، التعرض للتقلبات الجوية، مشاهدة التلفزيون أو القراءة
طرق طبيعية للتخلص من الصداع
- قم باستخدام أطراف أصابعك لتدليك ما حول الصدغين أي ما بين العين والرأس والجبين والأذنين بلطف. واضغط بإبهاميك برفق على أسفل الجمجمة.
- ضع كمادات ثلجية خلف الجمجمة وكمادات ساخنة على كتفيك، حيث أن الكمادات الثلجية تخفف من الألم، والكمادات الساخنة تخفف من التوتر العضلي.
- استخدم التأمل لتسترخي وتركز
- الاكثار من شرب الماء لان الصداع من الممكن ان يكون بسبب الجفاف وعليك ان تشرب الماء ببطء وانت جالس لاتتحرك حتى يزول الصداع تماما
- التنفس البطئ :حيث تقوم بأغلاق عينيك وتبدأبعمليه الشهيق والزفير ولكن ببطء شديد لكى تريح اعصابك
- تناول الشاي بالليمون
- اخمل مساج لانفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
- الابتعاد عن الكمبيوتر عند شعورك بالصداع لان الجلوس امام شاشه الكمبيوتر يصيبك بالصداع لذلك يجب ان تترك الكمبيوتر وتذهب الي مكان اخر لاستنشاق هواء جديد
محول الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء ركن الاسئلنة