تعرف على فوائد المكملات الغذائية وكيفية تناولها
وحين نتساءل عن الأشخاص الذين يحتاجون جرعات المكملات الغذائية يأتى على رأسهم الحامل أو المرضع، بجانب من هم يعانون النحافة، وإذا كان الشخص يعانى أمراضا فى الجهاز الهضمى وبالتالى يحدث تأخر فى عملية امتصاص الغذاء فهنا يحتاج لمكمل غذائى، بجانب النباتيين الذين يمتنعون عن تناول اللحوم وأيضا المدخنين فهم يحتاجون لمكمل غذائى والرياضيين.
وعن من يحتاجون للمكملات الغذائية نجد مرضى السكر فهم بحاجة إلى فيتامين أ و ب لأن أجسامهم تفتقر للأنسولين وبالتالى يصعب عليها امتصاص هذه الفيتامينات، لكن على من يتناول هذه المكملات أن يستشير الطبيب حفاظا على صحة الأعصاب والأجهزة الهضمية.
وعن أخطار تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية دون استشارة طبيب فنجد التأثير السلبى على مركب ( DNA ) فى خلايا الجسم بجانب الأثر السلبى على المرضى المصابين بالترسبات الرملية والحصوات فى المسالك البولية، ومن هنا يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية منه عن 2000 ملجم، لكن حصة فيتامين (E) يجب ألا تزيد عن 800 وحدة دولية، أما فيتامين (A) يجب ألا تزيد الجرعة المتناولة منه عن 25000 وحدة دولية يوميا.
للمزيد من المواضيع الصحية من هنا
محول الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء ركن الاسئلنة