الأعراض الواضحة التي يمكن من خلالها التعرف على نقص فيتامين B12 في الجسم

اهمية فيتامين B12
يحتاج جسم الإنسان لفيتامين B12 من أجل بناء الخلايا الدموية والنظام العصبي وانقسام الخلايا، لكن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين بنفسه لذا من الضروري تناول الأطعمة التي تفي باحتياج الجسم منه.
ويحذر الخبراء من تداعيات نقص فيتامين B12 في الجسم
يمكن أن يؤدي للإصابة بفقر الدم
كما أن له بعض الآثار على الجهاز العصبي والحالة النفسية، وفقا لتقرير نشرته صحيفة " Huffington Post".

بعض الأعراض الواضحة التي يمكن من خلالها التعرف على نقص فيتامين B12 في الجسم
فقدان الشهية والإسهال والشحوب والضعف العام والشعور بالتعب لأقل مجهود علاوة على فقدان التركيز والشعور بالاكتئاب لفترات طويلة وأحيانا ظهور التهابات على اللسان.

أسباب نقص فيتامين B12
تتركز غالبا على التغذية غير المتوازنة إذ أن الاعتماد الدائم على الأطعمة النباتية يؤدي إلى نقص في هذا الفيتامين المتواجد في اللحوم، لذا ينصح الأطباء الأشخاص النباتيين بتعويض هذا النقص من خلال تناول فيتامين B12 على هيئة أقراص. ويعتبر السمك والبيض ومنتجات الألبان من أغنى المصادر بفيتامين B12.

للمزيد من المواضيع الصحية من هنا

الأعراض الواضحة التي يمكن من خلالها التعرف على نقص فيتامين B12 في الجسم

الأعراض الواضحة التي يمكن من خلالها التعرف على نقص فيتامين B12 في الجسم

مواضيع ذات صلة